Fertilidad Mujer
Suplementos para la Fertilidad: recomendaciones con ciencia y corazón
Cada cuerpo es único, pero hay algo que une a muchas mujeres en tratamiento de fertilidad: la necesidad de información basada en ciencia y compartida desde el corazón.
Aquí encontrarás recomendaciones sobre suplementos que combinan evidencia científica con experiencias reales, para acompañarte en tu proceso con confianza y empatía. Todas de venta en Amazon.
% de mejora en la calidad espermática
tras 3 meses de suplementación específica 🧬
% más implantaciones exitosas
al combinar antioxidantes con fertilidad 🌱
suplementos con evidencia científica
en FIV y ovodonación 📚
de cada 10 mujeres logran mejorar
su reserva ovárica con suplementación 🥚✨
% menos abortos bioquímicos
ajustando vitaminas, minerales y CoQ10 ⚖️
Ubiquinol
Beneficios del Ubiquinol en Fertilidad
1. Mejora la calidad ovocitaria
🔋 El Ubiquinol actúa en las mitocondrias, que son el "motor" de los óvulos.
📈 Aporta la energía que necesita la célula ovárica para madurar y dividirse correctamente.
2. 🛡️ Antioxidante ultra potente
🧬 Protege el ADN de los óvulos y espermatozoides del daño oxidativo.
⚡ Es hasta 8 veces más efectivo que la coenzima Q10 oxidada.
Se puede tomar junto a melatonina, resveratrol, NAC, omega 3, vitamina D, ácido alfa lipoico y otros suplementos indicados en protocolos de fertilidad.
¿Y si te dijera que existe una chispa microscópica que puede apoyar la energía de tus mitocondrias... justo allí donde empieza la vida?
En nuestros tratamientos de fertilidad, a veces sentimos que estamos haciendo todo lo que podemos. Pero hay aspectos invisibles, profundos, como la energía mitocondrial, que no siempre se pueden medir, pero que pueden marcar una gran diferencia.
Las mitocondrias son las encargadas de dar energía a nuestras células, incluyendo a los óvulos... y un óvulo sano necesita muchísima energía para poder madurar, dividirse y crear vida.
Aquí es donde entra en escena la PQQ (pirroloquinolina quinona), un compuesto que:
✨ Apoya la biogénesis mitocondrial– es decir, la creación de nuevas mitocondrias.
🪬
Protege del estrés oxidativo, ayudando a preservar la salud celular.
✨ Potencia la energía natural del cuerpo a nivel profundo.
✨ Y en mujeres que están buscando mejorar su calidad ovocitaria, puede complementar a otros suplementos como el Ubiquinol y el NAC.
✨ PQQ + L-Leucina
La chispa energética que necesitan tus mitocondrias. Ideal para apoyar la calidad ovocitaria en mujeres mayores de 35 años 🐣
Porque cuando las mitocondrias funcionan mejor, también lo hacen tus células reproductivas.
Astaxantina
¿Nunca has escuchado hablar de la Astaxantina?
Se trata de uno de los antioxidantes naturales más potentes del mundo, extraído de algas, con una capacidad única para proteger las células del daño oxidativo.
En tratamientos de fertilidad, la Astaxantina:
🪻 Evita el envejecimiento celular prematuro de los óvulos.
🔬 Mejora la morfología espermática, la movilidad y reduce la fragmentación del ADN.
Su poder antioxidante es 6.000 veces mayor al de la vitamina C, siendo especialmente útil para mujeres mayores de 35 años o en preparación para la fecundación in vitro.
Trans-resveratrol
Muchos lo usan para el antienvejecimiento de ADN celular y es correcto!
🧬Previene el envejecimiento celular prematuro, algo esencial cuando hay baja reserva ovárica o edad materna avanzada.
🌹Mejora el flujo sanguíneo y el entorno uterino, favoreciendo un endometrio más receptivo para la implantación.
La Quercetina potencia su absorción y efecto
🧪 Esta combinación aumenta la biodisponibilidad del resveratrol y refuerza su acción antiinflamatoria y antioxidante.
💥 Aumenta la movilidad y vitalidad espermática, reduce la fragmentación del ADN y mejora el entorno testicular.
Melantonina
Mucho más que “la hormona del sueño”
🔬 Se ha demostrado que la melatonina actúa directamente en los folículos del ovario. Ayuda a que los óvulos maduren en un entorno más saludable, aumentando sus probabilidades de fecundación.
🫶En FIV o IA, la melatonina puede mejorar la tasa de recuperación de ovocitos y la calidad embrionaria. Se suele utilizar en protocolos previos a la punción ovárica, durante 30-90 días antes.
🧪 En fertilidad masculina también ayuda
⚡ Mejora la movilidad y morfología espermática al proteger las mitocondrias del esperma.
🧠 También se investiga como neuroprotector en el desarrollo del embrión
Omega 3
Ya sabemos porque entre otras cosas se llama Omega 3
Es esencial para la salud hormonal, la ovulación y la implantación.
Esta es una dosis eficaz para reducir inflamación crónica y favorecer un entorno fértil.
1. 🥚 Fertilidad femenina: del folículo al embrión
El DHA mejora la calidad del óvulo y favorece un entorno folicular más saludable. Ayuda a preparar el endometrio para recibir al embrión, favoreciendo la implantación.
🧔♂️ Fertilidad masculina: más que conteo espermático
El EPA y DHA aumentan la fluidez de la membrana espermática. Esto mejora la movilidad y morfología, favoreciendo una fecundación más eficaz.
Ashwagandha
Estrés, ansiedad y fertilidad: el triángulo silencioso donde
La Ashwagandha entra en acción.
Ashwagandha es adaptógena: modula el estrés sin sedar, ayudando al cuerpo a “recordar” cómo autorregularse.
Fertilidad femenina: restaurar el eje hormonal.
💛 Ayuda a equilibrar el eje hipotálamo-hipófisis-ovarios.
🌸 Mejora los niveles de FSH, LH y progesterona. Puede ayudar a normalizar ciclos irregulares.
Fertilidad masculina: más testosterona, mejor esperma
📈 Mejora la calidad espermática, especialmente en hombres con niveles de estrés elevados.
🧪 Aumenta conteo, movilidad y volumen seminal.
Inflamación silenciosa: un enemigo común en infertilidad
La inflamación crónica puede afectar la receptividad del endometrio, la calidad ovocitaria y la implantación embrionaria.
🌿 La cúrcuma contiene curcumina, un potente antiinflamatorio natural.
Apoya tratamientos cuando hay marcadores inmunológicos alterados o microinflamaciones uterinas.
💥 La piperina (extracto de pimienta negra) aumenta su absorción hasta 20 veces.
Fertilidad femenina: endometrio, ciclos y reserva
🌸 Ayuda en casos de endometriosis leve, síndrome de ovario poliquístico (SOP)y fallo de implantaciónasociado a inflamación.
⚖️ Contribuye a regular los ciclos menstruales y mejorar el ambiente uterino.
Fertilidad masculina: esperma menos oxidado, más móvil
📉 Reduce el daño oxidativo sobre el ADN espermático.
💪 Mejora motilidad, morfología y concentración, sobre todo si hay exposición a contaminantes, tabaco o estrés.
Ácido Alfa Lipoico
Potencia mitocondrial y óvulos con más energía
🧬 Protección celular integral:Ayuda a proteger los óvulos y espermatozoides del daño oxidativo, mejorando su calidad.
🔥 Reducción del estrés oxidativo:Especialmente útil en mujeres con baja reserva ovárica y en hombres con fragmentación del ADN espermático.
💉 Apoyo en SOP y resistencia a la insulina:Mejora la sensibilidad a la insulina, favoreciendo el equilibrio hormonal en casos de síndrome de ovario poliquístico.
🧠 Función mitocondrial: Optimiza el metabolismo energético celular, clave para la maduración ovocitaria.
💊
Sinergia con Ubiquinol y NAC: Potencia su efecto cuando se combina con otros antioxidantes para protocolos personalizados.
NAC y Glutatión: los aliados silenciosos de la fertilidad que nadie te explicó.
Es una combinación de dos antioxidantes clave:
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NAC es un precursor de glutatión, uno de los antioxidantes más potentes del cuerpo.
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Glutatión reducido es su forma activa, directamente biodisponible.
🧪 Protección antioxidante avanzada:Ambos actúan neutralizando radicales libres que afectan a la calidad ovocitaria y espermática.🌡️ Reducción del estrés oxidativo:Clave en pacientes con fallos repetidos de implantación, baja reserva ovárica o inflamación crónica.
🧫 Mejora del entorno uterino y celular:Favorece un ambiente más receptivo y saludable para la fecundación y desarrollo embrionario.
🧬 Apoyo en la calidad espermática: NAC ha demostrado mejorar la movilidad espermática y reducir la fragmentación del ADN espermático.
💊 Desintoxicación hepática:Ayuda a eliminar toxinas y residuos hormonales que pueden interferir con el tratamiento de fertilidad.
Vitamina D3 + K2
La dupla del sol que protege tu fertilidad
✨ Regulación hormonal:
La vitamina D3 influye en la producción de hormonas sexuales como la progesterona, los estrógenos y la AMH(reserva ovárica)
🌱 Mejora la calidad endometrial:
Favorece un endometrio más receptivo para la implantación del embrión
🛡️ Apoyo inmunológico:
Regula la respuesta inmunitaria, clave para prevenir rechazos embrionarios o procesos inflamatorios
🌙 Reducción del riesgo de SOP:
Niveles adecuados de D3 están vinculados a una mejor ovulación en mujeres con síndrome de ovario poliquístico🌼🐥⚖️
Los últimos estudios han demostrado que cápsulas blandas o líquidas, preferiblemente en base oleosa tienen mejor absorción.
Selenio
Selenio: El Mineral perdido de la fertilidad
Para Él: Selenio y Fertilidad Masculina
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Mejora la calidad espermática 🧬
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Protege los espermatozoides contra el daño celular
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Aumenta la producción de esperma saludable 🌱
Para Ella: Selenio y Fertilidad Femenina
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Regula los niveles hormonales 💖
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Mejora la calidad del óvulo 🍳
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Fortalece el endometrio para la implantación 🤰
¿Cómo ayuda una alcachofa de ducha con filtro?
🚿Filtrado de cloro y metales pesados
Muchos filtros eliminan o reducen estos compuestos, evitando su absorción por la piel o por inhalación del vapor, lo que disminuye el impacto hormonal.
🚿 Protección de la piel y microbiota
Un agua más limpia protege la microbiota cutánea, que también juega un rol en la salud inmunológica y hormonal.
Reducción de irritaciones y alergias
🚿El contacto frecuente con químicos puede generar inflamación crónica, lo que no es ideal en etapas como la implantación o estimulación ovárica.
🚿Evita la acumulación progresiva de toxinas
En tratamientos largos o repetidos, disminuir la exposición acumulada a toxinas es clave para mantener el cuerpo más receptivo y equilibrado.
Rhodiola Rosea: regula el estrés que bloquea tu fertilidad
Cuando el cuerpo está en modo supervivencia, la fertilidad queda en segundo plano. Por eso la Rhodiola Rosea es tan valiosa: ayuda a equilibrar el cortisol, mejora la respuesta al estrés crónico y favorece un entorno hormonal más fértil.
💛 Estudios sugieren que esta planta adaptógena puede mejorar la función ovárica, la calidad ovocitaria y la regularidad menstrual, sobre todo en mujeres que llevan mucho tiempo bajo presión emocional.
✨ Ideal si te encuentras emocionalmente agotada, con ciclos irregulares o baja reserva ovárica relacionada con el estrés.
Una planta que no solo calma el cuerpo, también le recuerda que es seguro concebir.
Microfono para Redes Sociales
¿Sabías que tu historia puede cambiar vidas… si se escucha con nitidez?
Siempre me pregunta: dónde compraste ese micrófono magnético. Aquí puedes comprarlo:
El micrófono Lavalier inalámbrico OSA K6no es solo un accesorio: es el aliado que convierte tus susurros en mensajes que llegan, que conmueven, que transforman.
💛 Ideal para grabar tus vídeos de TikTok, entrevistas, podcast o ese curso que llevas tiempo soñando compartir.
Captura tu voz con fidelidad incluso en entornos ruidosos, con un alcance de hasta 26 metros, 8 horas de grabación continua y una carcasa que lo carga 5 veces más.
¿Lo mejor? Es compatible con iPhone, Android, cámaras y hasta tu ordenador.
🎧 Si tienes algo que decir, haz que se escuche como se merece.
Características Técnicas:
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Fuente de alimentación: Batería recargable
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Material: Metal (aluminio/acero de aleación)
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Relación señal/ruido: 80 dB
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Frecuencia de respuesta: 20 Hz – 20 kHz
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Peso: 190 g (con paquete)
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Número de canales: 1
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Compatibilidad: iPhone, iPad, Android, cámaras de acción, computadoras
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Alcance: Hasta 26 metros
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Batería: Hasta 8 horas de grabación por micrófono
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Carga: Carcasa que carga los micrófonos 5 veces, 40 horas de grabación total
TE HONRO Y ABRAZO EN TU CAMINO DE FERTILIDAD
con amor y luz Karen...
🩺 Advertencia legal
✨ Recuerda: Antes de iniciar cualquier suplementación, es importante que consultes con tu especialista de confianza.
Cada cuerpo es único, y lo que funciona para una mujer, puede no ser lo indicado para otra.
Cuida tu salud con información y acompañamiento de un profesional de la salud. 💛
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Soy Karen, una mujer seguramente como tu, en busca de respuesta. Llevo más de 4 años documentando mi proceso y este espacio es para compartirlo contigo.